A hosszú élet titka

A hosszú élet titka, nem titok többé. Hogyan élj? Mit igyál? Reggel este egy pohár gyógytea, mindíg más gyógynövényekből; mezei katáng, kisvirágu fűzike, zsurló, zsálya, körömvirág, kamilla, diólevél, birsalma, tárnics, bársonyvirág, borostyán, zöldtea, kosbor, írisz, lándzsás utifű, pitypang. Étkezésre; csicsóka, porcsin, papsajt. Desztillált deutérium mentes forrásvíz, vagy ásványvíz, laktóz mentes kecsketej vagy zabtej. Mit egyél;  A kalóriabevitel korlátozása segíthet abban, hogy elkerüljenek a komolyabb betegségek, különösen akkor, ha sok és változatos növényi alapú élelmiszert fogyasztasz. A gyümölcsök, a zöldségek, a diófélék, a magvak, a teljes kiőrlésű gabonák és a bab fogyasztása csökkentheti a betegségek kockázatát, és elősegítheti a hosszú élettartamot. ritkán és keveset, a testdúlynak 60 kg alatt kell lenni, mozgás kell, néha böjt, és egészséges ételek; kecskesajt, túró, lazac, pisztráng, (omega-3 zsírsav) párolt zöldségek, csak egy-két főtt tojás, polifenolok, a karotinoidok, a folsav. Mit kerül; alkohol cigaretta, hús, kávé, bolti ételek, sütött ételek, kész ételek, konzervek,csapvíz. A levegő tisztitása; enyhén hipós deutérium mentes vizen át szürt, aktív szénszűrős, pollenszűrős, langyos, párás. túlnyomás 7 bár, gépi. Fiatal növények csírái, virágai, cukor helyett édesgyökér, citrom helyett citromfű, kék gyümölcsök leve, ízesités nélkül;  kék áfonya, a szeder, a szilva és a kékszőlő, fekete ribizli, lila hagyma, alma, málna, cékla, nyers, aszalt és liofilizált gyümölcsök. Direkt termő Concord szőlő. olajos magvak valódi erőművek, ha a szervezet egészségéről van szó. Fehérjében gazdagok, sok bennük a rost, az antioxidáns és a hasznos növényi vegyületek. Sőt, számos vitamin és ásványi anyag, például réz, magnézium, kálium, folsav, niacin, valamint B6- és E-vitamin dió. Vad fekete szeder, fekete ribizli, fekete berkenye, fekete bodza, fekete áfonya és a fekete datolyaszilva.vackor. A ház amiben laksz legyen ólomborítású fallal ellátva, a háttérsugárzás miatt. A legjobb ha a föld alatt van. Kerüld a napfényt 10-17 között, használj védőszemüveget, védd a bőrödet a napfénytől. Bőséges folyadék bevitel. Sét az erdőben. Se zsír se olaj, hús. A kék zónákban élők tudják ezt a titkot. Se gyógyszerek se étrendkiegészítők.  Már napi 15 perc testmozgás is elősegítheti az előnyök elérését, ami 3 plusz életévet is jelenthet. 7 óra alvás lehetőleg 22-től 05-ig. Vigyázat a túl sok alvás kontra indikáció! Reggeli 9 óra ebéd 13 óra vacsora 17 óra. Tilos a szénhidrát, cukor, állati fehérje, (protein) tilos a krumpli, a tészta, a liszt. A gombák által az immunrendszer erősítése: A gombák antioxidánsokat és természetes antibiotikumokat tartalmaznak, amelyek védik a sejteket a károsodástól és erősítik az immunrendszert.  Alacsony kalória, magas teltség: Nagyon alacsony a kalóriatartalma (kb. \(20-40\) kcal/100g), de magas rosttartalma miatt hosszan tartó jóllakottság érzést biztosít, így segíthet a diétában.  Fehérje- és tápanyagforrás: Kiváló növényi alapú fehérjeforrás, és számos esszenciális aminosavat, vitamint (pl. \(B,D,E,K\)) és ásványi anyagot (pl. kálium, vas, cink, szelén, réz) tartalmaz.  Segíthet bizonyos betegségek megelőzésében: Fogyasztása ajánlott magas vérnyomás, magas koleszterinszint és cukorbetegség esetén, mivel segít szabályozni a vércukorszintet, és kedvező hatással van a szív- és érrendszer egészségére.  D-vitamin forrás: Ha UV-fény éri őket, a gombák képesek \(D_{2}\)-vitamint termelni, így hozzájárulhatnak a D-vitamin-szint megfelelő szinten tartásához.  A nagyőzláb  gomba nagyon egészséges, mert kiváló vitamin- és ásványianyag-forrás, alacsony a kalóriatartalma, és sok rostot tartalmaz. Erősíti az immunrendszert antioxidánsok és természetes antibiotikumok révén, segíthet a testsúlycsökkentésben, és jó húspótló lehet. Fogyasszunk mindenhez hagymát foghagymát. Kevés só és ízfokozó.

A lencse liszt vegán fehérje tartalma 28g /100g

Tökmag vegán fehérje tartalma 24g /100g

Mogyorókrém vegán fehérje tartalma 23g /100g

Tahini vegán fehérje tartalma 22g /100g

Mandula és a pisztácia vegán fehérje tartalma 21g /100g

Lenmag és a kesudió vegán fehérje tartalma 18g /100g

Zab, szója vegán fehérje tartalma 17g /100g

Chia mag vegán fehérje tartalma 16g/ 100g

Tofu, törökmogyoró, dió vegán fehérje tartalma 15g /100g

Teljes kiőrlésű kenyér vegán fehérje tartalma 11g /100g

Lencse, csicseriborsó, vörös bab, pekándió vegán fehérje tartalma 9g /100g

Zöldborsó vegán fehérje tartalma 5g /100g

Quinoa vegán fehérje tartalma 4g /100g

Spenót levél vegán fehérje tartalma 3g /100g

Burgonya vegán fehérje tartalma 2g /100g

A tejcukrot – a laktózt – nem vonják ki az élelmiszerekből, hanem egy enzim – a laktát dehidrogenáz – segítségével lebontják, mégpedig úgy, hogy hozzáadják a mentesíteni kívánt termékhez, például a tejhez. A Lactamed. Spray formájának köszönhetően nagyon egyszerűen alkalmazható. A mentesíteni kívánt ételre ráfújható és az már fogyasztható is. Az enzim megteszi a hatását. Íze nincs, nem rontja az étel élvezeti értékét. De ha valakinek úgy szimpatikus, közvetlen a szájba is sprézhető étkezést megelőzően.Nagyobb mennyiségű ételt is készíthetünk a segítségével. Vegyünk egy példát: Elfogyott a laktózmnetes tej? Sebaj! Fújj bele este 1 liter normál tejbe a Lactamed Spray-ből, a dobozon található javaslatnak megfelelően és hagyd állni a tejet egy éjszakán át. Tisztított vaj (ghee) házilag

Tegyük az alapvajat egy edénybe, és alacsony lángon melegítsük fel. Amikor megolvadt, elkezd felforrni, és a tetején hab képződik, ezt kanállal szedjük le. Ez a víz. Amikor a hab eltűnik, az alsó rétegben lévő tejzsír áttetszővé és tisztává válik. Ez körülbelül 20-25 percig tart. Kapcsoljuk le a tűzhelyet, hagyjuk kicsit hűlni, majd szűrjük át egy tiszta üvegbe sajtvászon vagy kávéfilteren keresztül.

https://www.csillagpatikak.hu/lactamed-etrendkiegeszito-spray-16ml-5234