A vegetáriánus életmód, naponta dió, sétálás, jóga, biciklizés friss levegő, pihenés. Siesta minden nap, hal, kávé, zöldségek és olívaolaj, sok zöldség, naponta két főtt kávé. Fizikai munka rendszeres szex, optimista világszemlélet és az egészséges táplálkozás.harmóniában élnek a természettel, értékelik a pihenést, de emellett keményen dolgoznak, sokat mozognak, és van motorja az életüknek, azaz minden reggel tudják, hogy mire ébrednek. Sok hüvelyes kerül a tányérjukra, amiket gyümölcsökkel, gabonafélékkel és magvakkal kombinálnak. A tengeri hínár és alga naponta ötször fogyasztanak zöldséget és gyümölcsöt, és jóval több szíverősítő halat fogyasztanak, Az édesburgonya, a balzsamkörte, a karotinban gazdag tengeri herkentyűk, mint például a moszatok, illetve a leveles zöldségek és gyümölcsök öregedésgátló hatásúak, hiszen gyulladáscsökkentőek és enyhítik az oxidatív stresszt. Amint az közismert, a nyugalom a hosszú élet titka. Sok hal, telítetlen zsírsavak és jó levegő. A tejtermék nélküli húsmenetes étrend A szereplők az istenhitet, a kemény munkát, az egészséges és természetes táplálkozást, valamint főleg a stresszmentes életet tartják hosszú életük „titkának”.Folyóvíz, ami rengeteg magnéziumot és kalciumot „mos ki” a kövekből, megkóstolják a vitaminokban gazdag, egészséges ételeket.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése