2014. december 17., szerda

A memórifokozásról kicsit másképp

      Az ember biológiai órája ketyeg és a lassú biológiai hanyatlás a demencia felé sodorja az életünket. Ez a folyamat számtalan módon lassítható. A testünk dopamintermelésének fokozása, a ébrenlét meghosszabbítását szolgálja. Az ember az ötvenedik életéve körül már bizonyos változásokat vél felfedezni agyának funkcióiban. Ez a mentális képességek, bár lassú és hosszantartó, de mégis érezhető romlása. Mesterségesen fokozható az aktív ébrenlét  a modafinil, segítségével, amelyet jelenleg gyógyszerként a narkolepszia gyógyítására használnak, tehát egy olyan betegség gyógyítására, amikor az ember hirtelen, a legváratlanabb helyzetekben rövid álomba merül, és semmit sem tud tenni ellene. A modafinil az egészségesekre is pozitív hatást gyakorol, képes az embert nemcsak éber, de élénk állapotban is tartani 90 órán keresztül. Ráadásul mindezt mellékhatások nélkül, nem úgy, mint például az amfetaminok. Használói nem éreznek sem idegességet, sem koncentrációvesztést. Gyógyszerként az ún. szimpatikus idegrendszeri serkentők csoportjába sorolták. Túlzott alkalmazása komoly veszélyeket rejt. A másik a megfelelő étrend kialakítása révén az idegi ingerületátvivő anyagok termelését fokozhatjuk, ami nem más mint az agysejtek energiaellátásának biztosítása, vagyis a szabad gyökök agresszív hatásai elleni védelem.
      Célja az agy többféle funkciójának egyidejű javítása. „Azzá leszünk, amit eszünk”, mondja egy igaz közmondás, és ez az eszünkre kétszeresen igaz, az agy ugyanis a test legtelhetetlenebb szerve. Egy kiadós reggeli az első helyen áll. Irányító központunk a glükóz folyamatos adagolásától függ, amennyiben ez hiányzik, teljesítőképessége nem éri el a maximumot. Számos tanulmány rámutat arra, hogy a reggeli kihagyása csökkent összpontosításhoz vezet az iskolában vagy a munkahelyen. Azonban nem csak a kalóriabevitelen van a hangsúly. Az édességek és a szénsavas italok lustává tesznek, míg azok akik magas fehérjetartalmú ételt esznek, például tojást, ami kolint tartalmaz, az  meggyorsítja az acetil-kolin termelését, amely az idegingerületek fontos hordozója, és a hiánya egyebek mellett Alzheimer-kórhoz és egyéb emlékezetzavarokhoz is kapcsolódik. Fontos a gyümölcs- és zöldségfogyasztás is, amely elegendő antioxidánsokról gondoskodik. Ezek védik ugyanis szöveteinket a szabadgyököktől, melyek a metabolizmus termékeként keletkeznek.  Fontos szerepet kap életünkben a lelki egyensúly is, amit  hatékony relaxációval érhetünk el.  A zene bizonyos körülmények között élénkítheti a gondolkodást. Kihinné, hogy Mozart szerzeményeinek hallgatása javítja a matematikai és térbeli gondolkodást és nem csak embereken. Hallgatása következtében az ember csak ellazul és kipiheni magát, aminek következménye a gondolkodás javulása. Hasonló effektust, mint a zenehallgatással, a pihenés egyéb módjával is elérhetünk. Az intelligencia fokozása vagy a memória tornáztatása rejtvényekkel, pozitív hatást gyakorol az IQ-ra.  A megfelelő mennyiségű pihentető alvás szintén csodákat tehet. Gyorsabban öregednek a rosszalvók a horokolók, mint a Rem fázisba eljutó társaik. Néhány óra pihenés után éberebb és nagyobb a pszichikai teljesítőképessége. Leszünk képesek. A koncentráció és a tudatosság a kulcsa mindennek. Amennyiben képes jól koncentrálni, minden mentális képessége javul, és a kipihent agy sokkal jobb koncentrációra képes, mint a fáradt. Az alvás azonban nem csak a pihenés hatékony módja, de emlékezetünknek is fontos eszköze. Alvás közben válogatjuk és „rendszerezzük” az alvás előtt néhány órával beszerzett információkat. Az agysejtek oxigénnel és tápanyagokkal való ellátásának javulása, szintén a szellemi frissesség záloga, sőt a fizikai kondíciónk nem csak az izomműködést, de az agyunkat is befolyásolja. Gondolnánk, hogy félórás séta hetente háromszor 15%-kal javítja a koncentrációs, tanulási és absztrakt gondolkodás képességét. Ez a hatás főleg az idős embereknél mutatkozik meg. Statisztikai tanulmányok szerint azok az időskorúak, akik rendszeresen sétálnak, jobb eredményeket érnek el az emlékezettesztekben, mint azok, akik inkább otthon maradnak. Ez természetesen a fiatal embereknél is működik.
         A testmozgás serkenti az agyműködést, vagyis az új neuronok képződését. Akik kirekesztik magukat a társadalom káros hatása alól, azoknál később kezdődik a demencia, lásd a szerzeteseket és az apácákat. Az ember lehet éles elméjű, olvasott és művelt, de mindezzel nem megy semmire, ha nem tud összpontosítani. A figyelem fenntartásához elegendő dopamin neurotranszmitter (ingerületátvitelt befolyásoló anyag) szükséges. Termelését fokozza néhány anyag, mint például amfetamin vagy ritalin, de például a koffein is. Régen azt mondták a kávé káros, de ma már sokan vitába szálnak ezzel az érveléssel.
        A dopamintermelést az elegendő alvás, rendszeres étkezés (folyamatos lassú szénhidrátoldódást biztosít) és a fizikai terhelés is fokozza. A munkára való összpontosítás érdekében fontos továbbá minél jobban kerülni a zavaró tényezőket. A munkakörnyezettel foglalkozó tanulmányok mutatják, hogy például egy telefonhívással megzavart dolgozó csak tizenöt perc múlva képes visszatérni a mély koncentráció fázisába. Elegendő tehát, hogy néhányszor csörögjön a telefon, és fél nap menthetetlenül elveszett. A zene is segíthet, szükséges azonban megjegyezni, hogy összpontosításhoz csak olyan zene alkalmazható, amelyet ismerünk, és nagymértékben nem is figyelünk rá, és amely elsősorban a környező zaj elfedésére szolgál. Nem kevésbé fontos, hogy az összpontosítást kívánó munkánál minél távolabb tartsuk magunkat minden létező csábításnál, melyek elvonnák a figyelmet.
       A legnagyobb ellenfél ebben a tekintetben állítólag a hűtőszekrény tartalma. A kielégített ember jobban teljesít, nem frázis, mert nincs benne annyi feszültség, nem terelik el a figyelmét a hormonjai. A kutatók a dementia fogalomkörébe tartozó betegségek vizsgálatánál jöttek rá arra, hogy nagy részük kialakulása visszavezethető egyszerű tápanyaghiányra, sőt a gyógyíthatatlannak hitt leépülési agybetegségek kezelése esetén is szép eredményeket értek el egyszerű tápanyagok célzott adagolásával. mindenre van megoldás, a kurkuma, Alzheimer-kór esetén, a gingko, az agy teljesítőképességének növelésére, a biotin - a kikapcsolódáshoz, a kolin - az emlékezőképesség megőrzésére, a glutathion - az IQ támogatója, a glutamin - a könnyebb tanulás és az intelligencia érdekében, vagy az omega 3 zsírsavak - a gondolkodási teljesítmény növelésére, vagy a taurin memória, IQ és agytevékenység serkentésére.
       A dementia fogalomkörébe számos betegség sorolható - többek között az Alzheimer-kór és a vaszkuláris dementia (az érrendszer funkcionális zavarából kiinduló elmegyengeség). A dementia fogalomkörébe tartoznak mindazon betegségek, amelyek a kognitív képességek gyengülését idézik elő. Esetükben a gondolkodás nehézkessé válik, a beszédképzés során zavarok léphetnek fel, amelyek együttesen a személyiség megváltozását idézhetik elő. Ez a dementia nem összetévesztendő az időskorban gyakran fellépő szenilitással, bár a kezdeti szakaszban a kettő még nem különböztethető meg egymástól. A dementia azonban a kezdeti szakaszt követően gyorsabb hanyatlást idéz elő a szellemi képességek terén, komoly változást idézve elő a mindennapi életben, hiszen az érintett nem képes többé egyedül eligazodni. Számos betegség és a mögöttük meghúzódó okok Számos olyan rizikófaktorról beszélhetünk, amelyek kedvező feltételeket biztosítanak a dementia kialakulásához. Ezek az eltérő dementia-típusok esetén különbözőek. Így például az Alzheimer-kór kialakulásában öröklődési tényezők vagy az alkoholizmus szerepet játszhat. A vaszkuláris dementia megjelenésében rizikófaktort jelent a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a dohányzás. Napjaink tudományos tanulmányai gyakran említik, hogy a B12-vitamin hiánya könnyedén előidézheti a dementiás megbetegedéseket. Néhány embernél a megfelelő mennyiségű B12-vitamin pótlása ellenére is hiány lép fel a szervezetben. Ez a vitamin előfordul a májban, a tejben és a tojásban egyaránt. Normális esetben a fehérjékkel alkotott vegyületeiből kiválik a gyomorban. Az így keletkező szabad B12-vitamin hozzákapcsolódik egy, a gyomor nyálkahártyája által termelt fehérjéhez. Ez a komplexvegyület a felső vékonybélben felszívódik. Néhány embernél azonban ez a folyamat nem így zajlik. Közéjük sorolhatók például a gyomorhurutban szenvedők. A hatvan év felettiek közel 30%-ánál tünetmentesen alakul ki a gyomorhurut, amely együtt jár azzal, hogy a gyomor savtartalma megváltozik azáltal, hogy a B12-vitamin nem képes többé kiválni a fehérjével alkotott vegyületből. A B12-vitamin számos anyagcsere-folyamatban fontos szerepet játszik, így a fehérjék bizonyos részecskéinek átalakulásához is nélkülözhetetlen. Amennyiben nem található elegendő mennyiségű B12-vitamin a gyomorban, az átalakulás során egy köztes termék keletkezik, amelyet homocysteinnak hívnak. Ez az anyag káros hatást gyakorol az erek falára. Ilyen módon a B12-vitamin hiánya jelentősen növeli a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának esélyét. Ami pedig a dementiát illeti, a tudományos értekezések szerint annak megjelenésében is rizikófaktort képez a B12-vitamin hiánya. Az egyértelmű bizonyítékokat azonban napjaink kutatási eredményei szolgáltatják. Arról, hogy a homocystein hatással lehet egy dementiás megbetegedés kialakulására, napjainkig még nem született egyetértés a tudóstársadalomban. Az egyik elmélet kiindulópontja az, hogy a homocystein hatására az agy bizonyos területei nem jutnak elegendő vérhez, így az agy teljesítőképessége hanyatlani kezd. Ha egy beteg kezdődő feledékenységről panaszkodik, a leggyakoribb esetben az orvosok nem is vizsgálják meg a B12-vitamin értéket. A teljes vérkép nem mutatja ki ezt a szintet. Még a legjobb esetben is csak a szervezet egészének B12-vitamin értékét mutatják ki a vizsgálatok. Számunkra azonban csupán a B12-vitamint képző három alegység egyike fontos.
         Az úgynevezett holotranscobalamin II mennyiségét a szokásos B12-vitamin vizsgálata során nem mutatják ki. Csupán néhány egyetem és kórház foglalkozik ezzel. Ennek ellenére a háziorvosok ezt a vizsgálatot könnyedén végrehajthatnák egy olyan privátlaborban, amely összeköttetésben áll nagyobb laborokkal. Ez a vizsgálat azonban önköltséges. Amennyiben egy ilyen típusú B12-vitamin hiányt megállapítanak, a probléma megoldása már igen egyszerű: a fermentált italok, a goji juice, a Raw B-Complex, a Perfect Prenatal és a Raw B12-vitamin  fermentált élő formában tartalmaznak B12-vitamint, így az a gyomorhurut esetében is könnyedén felszívódik a szervezetben. Az Alzheimer-kór az agy fokozatos leépülésével és egyre növekvő tudati zavarodottsággal jár együtt. Az első tünetek közé tartozik a szaglóképesség elvesztése. A kezelések során a kurkumin, a Curcuma longa alkotóeleme rendkívül hatékonynak bizonyult. Ez az anyag megtalálható a curry-fűszerben, de a legtökéletesebb formában a Turmeric Force-ban és a Supercritical Antioxidantban  található. A halpástétom kimondottan ajánlott demenciális problémákra. Kúraszerű szedésével számos jótékony hatást elérhetünk.
Mik ezek:
•    segíti az agyműködést
•    javítja az idegsejtek közti jelátvitelt
•    javítja a memóriát
•    megelőzi ill. lassítja az Alzheimer kór kialakulását
•    javítja az agyi vérkeringést
•    omega 3 zsírsav forrás

        A gingko alkalmas az agyi eredetű teljesítményzavarok kezelésére egy terápiás kezelés keretén belül, dementiális (az agy szervi károsodásával együtt járó szellemi gyengeség) tünetek esetén: gondolkodási zavarok, koncentrációs zavarok, depressziós lehangoltság, szédülés, fülzúgás, fejfájás. Ez az elsődleges tünetegyüttes, amely a degeneratív dementia, a vaszkuláris dementia és e kettő keveredésekor lép fel. A gingkoval végzett kutatások során a következő eredményeket mutatták ki:
•    növeli a hypotaxia-toleranciát (oxigénhiány esetén) főként az agyszövetben
•    megakadályozza a traumás vagy toxikus (mérgezés általi) agyi ödéma kialakulását
•    enyhíti a retinaödémák és az ideghártya sejtjeinek a sérülését
•    elősegíti a hippocampus kolinfelvételét
•    fokozza a gondolkodás teljesítményét és a tanulási képességet
•    elősegíti az egyensúlyzavar helyreállását
•    javítja a vérellátást, kiváltképpen a mikrokeringésben
•    javítja a vér sűrűségét
•    semlegesíti a toxikus (mérgező) oxigéngyököket (flavonoidok)

        A gingko biloba a Gingko Star-ban, a Memória tinktúrában, a Vadon Gyöngyében és teaként is  megtalálható. A legújabb kutatási eredmények szerint a biotin (H-vitamin vagy B7-vitamin, koenzim R) fontos szerepet játszik a szénhidrátok anyagcseréjében. Klaus Oberbeil informatív könyvében - Vitaminnal frissen, fürgén, egészségesen - beszámol a biotin rendkívüli fontosságáról. Ez az anyag a vércukorszint stabilitásához nagymértékben hozzájárul. A túlságosan alacsony vércukorszint, amelyet az orvosok hypoglikémiának hívnak, egy új keletű népbetegség, amely minden második embert érint állandó vagy időszakos jelleggel. Az agy és az idegsejtek számára a glükóz, vagyis a vércukor jelenti a kizárólagos táplálékot. Ezért a vércukorszintnek mindenkor el kell érnie egy bizonyos értéket, amely akkor a legelőnyösebb, ha 80 és 100 mg glükóz van jelen 100 ml vérben. Ha csupán 60 mg-ra csökken ez az érték, ingerültté, idegessé és fáradttá válunk. 40 mg esetén arra gondolunk reggel, hogy hogyan fogjuk elszenvedni az előttünk álló napot. Ha vércukorszintünk nem éri el a 30 mg-ot, képtelenekké válunk arra, hogy megfeleljünk a mindennapok követelményeinek. Egyetlen kisebb konfliktus, egyet nem értés is könnyen idegösszeroppanást idézhet elő. Mivel a nők szervezete kb. 300 mg glükóz tárolására képes (ez az érték a férfiaknál 400 mg), a tartalékok hamarabb elhasználódnak. A vércukorszintjük gyorsabban süllyed, így gyorsabban lesznek idegesebbek és depressziósak, valamint gyakrabban szenvednek alvási zavarok miatt, mint a férfiak. Ezek az érvek, amelyek miatt valóban érdemes szervezetünk biotin-ellátására odafigyelnünk. Biotin bevitel céljából ajánlom a Raw B-Vitamint és a goji juice-t.  A kolin (B8-vitamin) a B-vitaminok csoportjába tartozik, a lecitin egyik alkotóeleme. Közreműködik a zsírok és a koleszterin feldolgozása során. Részt vesz az idegsejtek képződésében, és jelentős szerepet játszik az idegi ingerület átadásában. Támogatja a máj működését, így segítséget jelent a méreganyagok és gyógyszermaradványok szervezetből történő eltávolításakor. Mindemellett szabályozza a koleszterinszintet, és támogatja az erek rugalmasságának megőrzését, így előzve meg az anyagok lerakódását.
       Ez az anyag azon kevesek közé tartozik, amely közvetlenül eljut az agy sejtjeibe, ahol hozzájárul az emlékezőképesség megőrzéséhez. Így a kolin az öregkori emlékezőképesség elvesztés (szenilitás és az Alzheimer-kór) esetén is hatásosan alkalmazható. Inositollal alkotott vegyületét lecitinnek hívják. A kolin fokozza az E-vitamin hatását. Kolin tartalma miatt a Raw B-Vitamint és a goji juice- t javaslom. A glutathiont az alábbi három létfontosságú aminosav alkotja: glutaminsav, cystein és glycin. A glutaminsav az agy fontos "üzemanyaga", amely glutaminként támogatja az intelligenciát. Dr. Mindell szerint eredményesen alkalmazható a szenilitás kezelésére, valamint hatékonynak bizonyult a kimerültség, a depresszió és az impotencia kezelésére. A goji juice tartalmazza ezt az értékes hatóanyagot.  A glutamin (a glutaminsav aminja) egy fontos tápanyag, amely minden egészséges szervezetben megtalálható, azonban sajnos gyakran nem elegendő mennyiségben (nem tévesztendő össze a glutamáttal, amely érzékenyebb embereknél az úgynevezett kínai étterem-szindrómát válthatja ki, amely hideg verítékkel, fejfájással, szédüléssel együtt járó rövid lefolyású betegség). A glutaminnak két lényeges hatóterülete van. Üzemanyagként funkcionál az agy számára, valamint egyértelműen bizonyított, hogy a gyermekek tanulási képességeit és intelligencia-kvóciensét is növeli. Felnőttek és gyerekek esetében egyaránt hozzájárul a koncentrációképesség, a kitartás és a gondolkodás fokozásához, valamint gondoskodik a pihentető alvásról. Glutamin bevitelre megint csak a goji juice-t tudom ajánlani.  Az Omega 3 zsírsavak csökkentik a vér zsírszintjét, védelmet biztosítanak a szívinfarktussal szemben, csökkentik az ízületi gyulladásokkal együtt járó fájdalmakat, hatékonyak a krónikus-gyulladásos bélbetegségek kezelésekor, csökkentik a pikkelysömört, és elősegítik az agy fejlődését. Omega zsírsavat, a Synergy Tech Omega-3 halolaj, a Synergy Tech Q10-koenzimmel dúsított halolaj, a Krillolaj, a WholeMega, a Halpástétom tartalmazza a legtökéletesebb formában. A növényekben is található ún. növényi omega forrás, amit a szervezetnek át kell alakítania ALA-ból EPA-vá. A gyerekeknek és azoknak, akiknek leterhelt a mája, elsősorban a Krill olaj és az állati omegaforrások ajánlottak.  A taurin védi az agysejteket, és fontos segítőnek bizonyult félelemrohamok, a pánikbetegség, a hiperaktivitás és görcsszerű rohamok kezelésekor. Feltételezhető, hogy az alacsony taurin szint kedvező feltételeket biztosít az epilepsziás rohamok kialakulásának (a gyermekek agyában a taurin-koncentráció négyszer akkora, mint a felnőttekében). Az agyműködés segítésére még számos lehetőség van. Az egyik ilyen a ganoderma gombának köszönhető, amely a GanoUltra-ban, a         Reishi porban és ebben a kávéban található meg. Egy másik gyógygomba, a Cordyceps nemcsak az agyat serkenti, hanem a vitalitást is fokozza. Szintén jó segítőtárs lehet a tanulásban a Performax Forte, hiszen fokozza a teljesítményt, és az agyműködést is támogatja.
          A Vadon Gyöngye olyan komplex, élénkítő készítmény, hogy a bevételét követően már 15-20 perc múlva jelentkezik a frissítő, vitalizáló hatás. Egy jó hír az édesszájúaknak, hogy nem kell teljesen lemondani a finomságokról, hiszen létezik egészséges változat is. Ez nem más, mint a Chox, amely szintén társunk lehet a vizsgaidőszakban, rengeteg jótékony hatásának köszönhetően.
  Várható eredmények:
•        agyi teljesítménynövekedés
•        kevesebb alvásigény
•        pihentetőbb alvás
•        a szellemi fáradtság szinte teljes kiküszöbölése
•         az idegesség és a vizsgadrukk megszűnése
•         megnövekszik a koncentrációs képesség
•         általánosan javul a közérzet
50 év fölött, akár tetszik akár nem, észre kell vennünk a demencia jeleit. A dementia nem egy betegség, hanem ebbe a fogalomkörbe tartozik az összes olyan probléma, amely memóriahanyatlással, az agyi teljesítmény csökkenésével, teljes agyi kimerültséggel, alvászavarokkal, esetleg viselkedési zavarokkal jár. Én nem tudok jól aludni csak 3-4 órát ezért állandóan fáradt vagyok kimerült. Ahogy öregszünk egyre nehezebben tanulunk és egyre könnyebben felejtünk, mint a kis elefánt. A csodaszerek rövid ideig adják meg számunkra az illúziót, de önmagunkat nem csaphatjuk be.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése