Fő az egészség!

Az igazság fájdalmas és bántó! Belegondoltál már abba, milyen önpusztító életet élsz? Két végén égeted a gyertyát! Ételed legyen orvosságod, és orvosságod legyen ételed, mondta Hippokratész. De semmi para, ez fejben dől el, változtatok mától sportos életet élek, persze még az elején vagyok ezért nem látszik, de már dolgozom rajta. Megtanultam a leckét, elsősorban, ha helyesen táplálkozunk, ha megfelelő az időbeosztásunk: minőségi alvásra szánjunk átlagosan 7-8 órát, ennyi egy felnőtt ember alvásszükséglete, ajánlatos a szoba kiszellőztetése lefekvés előtt, valamint fontos a regenerálódáshoz hogy pszichésen megfelelően ellazuljunk, lelki harmóniát teremtve. Tehát megfelelő legyen az időbeosztásunk a pihenésre, a mozgásra, a kikapcsolódásra, a munkára, a szórakozásra. Nem olyan bonyolult ez. Rendkívül fontos, hogy tanuljunk, kulturálódjunk, mely által lelkünket és szellemünket is gondozzuk, „karban tartjuk”, főként idős korunkra érik meg ennek a gyümölcse, mert szellemileg fittebbek leszünk, ha a megfelelő minőségi táplálkozás mellett eleget és rendszeresen mozgunk a testünket folyamatos és rendszeres edzéssel kondícióban tartjuk. Számításaim szerint ez potom 500.000 forintból könnyedén megvalósítható, és ez nem valamiféle vircsaft le lehet ellenőrizni. https://www.21napalatt.hu/bevasarlolista-ez-egeszseges-eletmodhoz/) Kezdjük; reggel az ágyból felkelés, pár óra pihenésnek nevezett alvásszerű állapot után kicsit kócosan, táskás szemekel, még fáradtabban ébredsz, mint ahogy lefeküdtél, eddig ismerős? de semmi nyavalygás, csak pozitívan sportosan, fekvenyomással kezdjük a napot néhány felüléssel folytatjuk majd egy erőteljes feltápászkodás, holdkórosan közelítjük meg az ablakot, szellőztetés, hatalmas ásításokkal mély levegő vétellel egybekötött gurnyasztás és (fej)vakarás, derékfájás, térdfájás, fejfájás. Rövid wc látogatás, majd cicamosakodással egybekötött fogmosás. Tükör előtti fejkörzés, hunyorgás, bemutatkozás, ja ez én lennék? Na majd a tussolás, nem segített, fésű borotva reménytelen ruhaválogatás és öltözés, hát ez van, így jártatok csajok. Reggeli készítés, belapátolás, az előírt gyógyszerek egy részének nyögve nyelése, ezt követi néhány erőteljes kávés pohár emelgetés, ásítozás megismételve. Rápillantok az órámra, megint elkések, reggeli levezető futás vagy kocogás esetleg rohanás a buszhoz. A munkahelyen egy kis stressz a helyes vérnyomás értékek eléréséhez, rendszeres futva étkezés és kevés folyadék az is ritkán. Újabb kávé, (hogy vissza ne aludjak) a szívműködés elősegítésére. Újabb stressz és megint futva egy falat, kevés folyadék, a harmadik kávé ebéd helyett, de annak is a felét kilötyögtetni a lépcsőn. Munka után hazavánszorgás, a postaládából a fejemre hullik egy kiló papír, kukába vele, lapos kúszásban a hűtőig, mindent megenni papirostól,(Az ember a fogával ás magának vermet, hát ez igaz). A tisztaság fél egészség, tiszta üres a hűtő, akkor az fél egészség. Diszkréten elfordítom a fejem a futópadtól, mindent meginni ami alkohol és határozott mozdulatokkal bezuhanni a tv néző fotelbe szunyókálni, közben elszívok egy spanglit. Meg kellene locsolni a növényeket, majd csak kibírják valahogy. A lustaság fél egészség, ja hogy nem lusta vagyok csak mozgásszegény, ez igaz. Ép testben ép lélek, hát én tényleg épp élek. Némi aktív lég-kondizás az erőnlét fenntartásához. Egy kis nasi, egy kis kóla, pár sör, néhány zsíros cobák, pár falat a fehér szőnyegre. Lefekvés után órákig forgolódás. Éjfélkor eszem bejutott hogy ma nem ittam meg a kötelező 3 liter folyadékot, még egy rövid séta a hűtőhöz, folyadékpótlással egybekötött konyhalátogatás, degeszre tömni a hasat egy kis hideg töltöttkáposztával. (Régi közmondás; Jobb, ami a tálban marad, mint ami a hasba szalad.) Csukott szemmel visszavánszorgás az ágyba. Útközben mindent feldönteni kiborítani esetleg eltörni vagy leverni. A vekker hátsó fali infarktust okozva ébreszt megint, elromlott ez a vacak, hát most feküdtem le. Ma még csak szerda, de te olyan fáradt vagy mint máskor pénteken. Minden kezdődik újra minden nap egy évet öregszel, de ebből nyugodtan letagadhatsz....... na azért annyit nem, de legalább sportosan élsz. Azt mondják fő az egészség, na az enyém már megfőtt. Kinek szűkön elesége, annak van jó egészsége, persze ha van felesége. A nyugdíj korhatárt egy picit arrébb toljuk, mert éberségünket kijátszva pár renitens survivor járókerettel veszélyesen megközelítette. A szabad választás joga azt jelenti mindenki szabadon megválaszthatja mibe akar belehalni; elhízás, a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szívinfarktus, sclerosis multiplex, érelmeszesedés, sztoke, Alcheymer kór, Parkinzon kór, embólia, érszűkület, rák, asztma vagy elüt egy autó. Köszönöm, nekem ennyi elég ennyiből már tudok választani. Hiába a valcolás a futópadon, a felülés az expanderen, a nyújtózkodás az ab_king_ pro-n. Mert hogy a fenti linken található élelmiszerek megvásárlásához szükséges pénzt sosem fogom megkeresni. A ránk kényszerített életvitelből nincs kiszállás, csak talppal előre. A küzdelmek megszokása könnyebbé teszi a szenvedések elviselését, mondta egyszer Cicero. Mérgezett élelmiszerek levegő és víz, de legalább az illúzió megmarad. Csak prédikálunk a demokráciáról és az egészséges életről, a többi csak púder és porhintés, a reménytelen helyzetben élő emberek önámítása. Persze a cenzúra miatt, egy ilyen cikk sosem jelenhetne meg ebben az országban. Ne feledjük; a legnehezebb művészet nem az emberek kiválasztása, hanem megadni a kiválasztott embereknek azt a megbecsülést, amelyet megérdemelnek, ezt nem én mondom hanem Bonaparte Napóleontól idéztem. Koravén vagyok, mert vállalom a koromat, igaz a koromhoz képest mindig éretten gondolkodtam gyerekként is, a sok munka a nehéz élet megtöri az ember büszkeségét. 17 éves voltam amikor meghalt Édesapám, minden megváltozott, elkezdtem őszülni, már nem játszottam a korombeliekkel, gondoskodni kellett beteg Édesanyámról,   ami mindent felülírt és egyszeriben a labda elveszítette jelentőségét. Nem jobb azoknak akik egy életen át álarcot viselnek, nem tudják felvállalni a korukat, egy szánalmas illúziót kergetnek, azt a képet mutatják környezetüknek, hogy még mindig 20 évesek, aztán váratlanul jön egy embólia, egy sztroke, egy infarktus egy bulin tánc közben, mert Isten megmutatja nekünk a hatalmát. Megjátsza magát, otthon meg egész este fastum géllel kenegeti a lábait és a derekát, egymás után dobálja a cataflánt, donát, és a flektort issza, mert úgy megdagadtak a bokái a sok tánctól, de hát a testet nem lehet becsapni, önmagunknak nem hazudhatunk. Persze csak az irigység beszél belőlem, persze hogy irígylem, inkább legyen az élete felszabadult, mint nyomasztó terhektől fájdalmas.